Thérapies brèves (coaching - PNL – EFT)
Qu’est-ce que le coaching en PNL et les thérapies brèves?
Le coaching en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et les thérapies brèves comme l’EFT (technique de libération émotionnelle) sont des approches orientées vers la solution. Elles visent à créer des changements rapides et durables, en mobilisant les ressources personnelles de chacun. Elles permettent de mieux comprendre ses fonctionnements internes, de dépasser des blocages, et d’atteindre plus efficacement ses objectifs.
Pour qui ?
Ces approches s’adressent à toute personne en recherche de changement, de mieux-être ou de développement personnel. Elles conviennent aux adultes comme aux adolescents, dans une démarche individuelle, professionnelle ou émotionnelle.
Un peu d’histoire
La PNL a été créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder aux États-Unis. En observant les grands thérapeutes de leur époque, ils ont modélisé des techniques de communication et de changement efficaces. La PNL repose sur le lien entre pensées, langage et comportements, et propose des outils puissants pour transformer notre manière de percevoir et d’agir.
L’EFT développée dans les années 1990 par Gary Craig, est une forme de thérapie énergétique inspirée de l’acupuncture. Elle consiste à tapoter doucement certains points du corps tout en se concentrant sur une émotion ou un souvenir difficile, afin de libérer les tensions émotionnelles associées.
Pourquoi consulter ?
Le coaching en PNL et les thérapies brèves permettent de travailler sur des problématiques variées : phobies, stress, croyances limitantes, confiance en soi, prise de décision, gestion des émotions, relations, ou encore accompagnement au changement. Elles offrent des résultats souvent rapides et concrets.
Déroulement d’une séance
Une séance débute par un échange approfondi pour clarifier votre objectif et identifier la problématique ou l’émotion à traiter. Le praticien choisit ensuite les outils les plus adaptés (PNL, EFT ou autres méthodes brèves). En PNL, cela peut inclure des techniques de visualisation, de recadrage ou d’ancrage. En EFT, vous serez guidé à tapoter certains points d’acupression tout en verbalisant des phrases spécifiques. La séance se termine par un retour sur vos ressentis, et parfois par des exercices simples à refaire chez vous.