Hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose?
L’hypnose est une technique thérapeutique qui permet d’accéder à un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil. L’esprit critique, la logique et la raison laisse place à notre partie inconsciente, notre maître intérieur afin d’activer nos ressources internes, parfois inaccessibles à l’état conscient, pour mieux atteindre nos objectifs.
Pour qui ?
L’hypnose s’adresse à toute personne adulte, adolescente ou enfant désireuse de changer un comportement, de dépasser une difficulté ou de mieux se comprendre.
Un peu d’histoire
L’hypnose existe depuis l’Antiquité, mais c’est au XVIIIe siècle avec Franz Anton Mesmer, puis au XIXe siècle avec le Dr James Braid, que naît l’hypnose moderne. Au XXe siècle, Milton H. Erickson, psychiatre américain, révolutionne la pratique avec une approche plus souple et respectueuse de l’individu, aujourd’hui appelée hypnose ericksonienne.
Pourquoi consulter ?
L’hypnose est un outil efficace pour amorcer le changement. Elle permet de contourner les résistances conscientes, d’explorer les causes profondes d’un mal-être et d’initier des transformations durables. Elle peut accompagner dans des domaines variés : gestion du stress, phobies, troubles du sommeil, douleurs, confiance en soi, perte de poids, accompagnement burn-out, etc.
Elle ne remplace pas un suivi médical, mais peut être un précieux complément.
Déroulement d’une séance
La technique utilisée au sein du cabinet est la pratique de l’hypnose Ericksonienne, une approche souple, bienveillante, indirecte (métaphores) et non dirigiste. L’idée est d’insuffler des suggestions positives et d’activer vos propres ressources aidantes pouvant être adoptées par votre inconscient.
Une séance d’hypnose commence toujours par un temps d’échange : il permet de définir votre objectif, d’identifier vos besoins et de vous mettre en confiance. Ensuite, guidé par la voix du thérapeute, vous entrez progressivement en état hypnotique. Pendant cette phase, vous restez conscient et acteur de votre expérience. Enfin, un retour à l’état d’éveil est accompagné d’un moment de discussion/débriefing pour intégrer ce qui a été vécu.